320x100 공부3 의외로 우리가 몰랐던 공부 효과가 좋은 때는? 점심 식사를 배부르게 먹고 나면 포만감으로 기분 좋은 오후를 시작한다. 보통 사람들은 배고프기 전과 배부르고 난 이후 심리 상태가 변한다고 한다. 특히 직장생활에서도 상사에게 보고할 건이 있을 때 식사 전인 배고플 때보다 식사 이후 배가 부르고 난 뒤에 만족스러운 결과를 나타내는 경우가 많다. 그래서 우리는 식사 이후에 중요한 보고를 하는 것도 나름의 직장생활의 팁 이라고도 할 수 있다. 그런데, 이 배고픔이 우리 생각과는 반대로 의외의 요소가 하나 있다. 우리는 대게 밥을 먹고 배가 불러야 일이나 공부가 잘된다고 생각해 왔다. 하지만 연구에 따르면 배고플 때 오히려 학습효과가 증대된다는 것이다. 배고픔이 어떻게 공부에 도움이 되는지 그리고 이 것을 어떻게 잘 활용할 수 있을지 한번 알아보자. 목차 1... 2024. 4. 7. 뇌과학적 관점에서 복습도 효율적으로 하는 방법이 있다 뇌과학적 관점에서 공부를 잘하기 위해서는 해마의 역할이 중요하다. 그러면 이 해마를 자극해서 기억력을 높여야 하는데 그 방법이 무엇일까? 이전 포스팅에서 '반복'이 해마를 자극하는 방법이라고 언급한 적이 있다. 그렇다면 반복도 그냥 반복만 하기보다는 과학적으로 더 효율적으로 할 수 있는 방법에 대해 알아보자 목차 1. 기억의 망각곡선 우선 망각곡선의 원리를 알아야 한다. 우리 뇌는 저장 공간의 효율적 관리를 위해서 모든 것을 다 기억하지 않는다. 누구는 이렇게 생각할지도 모르겠다. '모든 걸 다 기억하면 얼마나 편하겠냐고, 시험만 치면 일등하는 거 아니냐고' 하지만 그것은 일부분만 보고 하는 말이다. 생각해 보라. 만일 기억조차 하기 싫은 악마 같은 일을 겪었다고 하자. 이런 기억은 떠올릴 때마다 스트레.. 2024. 4. 5. 공부에 최적화된 뇌를 만드는 방법 공부 공부 공부... 참 지겹게도 듣는 단어죠? 어릴 때부터 직장인이 될 때까지 어찌 된 게 평생 공부를 하며 사는 인생이 우리인 것 같습니다. 인공지능 시대를 맞아 더욱 경쟁이 심화될 것이고 뒤처지지 않으려면 계속해서 공부해야 하는 환경이 더 만들어질 겁니다. 그렇다면 생존을 위해서라도 공부를 안 할 수가 없으니 이왕 하는 거 잘하면 좋겠죠? 그래서 이번에는 뇌과학적 관점에서 공부에 특화된 뇌를 만들어서 우리가 원하는 성과를 낼 수 있도록 공부에 최적화를 시킬 수 있는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 목차 1. 해마를 자극하라 우리의 뇌는 원시시절부터 극한 환경 속에서 생존하기 위해 진화해 왔습니다. 그래서 그 과정에서 생존할 수 있는 확률을 높일 수 있는 상황을 더 잘 기억하게 되었습니다. 안전한 상태.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
